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我想每个人都曾有过混沌和迷糊的日子，我们尝试要把每一天过得很好，也听了很多鸡汤，但是却不知道方向在哪里，总有一些潜在的担忧，未知的恐惧弥散在心里。为了生存，不得不在城市里奋力拼搏，却忽略心和灵魂的成长。在有限的舒适区里面寻找安全，然而一旦面对现实，却会变得特别空虚。游戏上瘾，烟酒上瘾，社交恐惧，自闭抑郁随之而来。

曾经的我对舒适区的迷恋很严重，拖延、发呆、不愿意沟通，压力过度，没有适当排解，造成了我的宅和无力感，有时候忙完了却不知道自己到底干了些什么，回首过去的日子，感觉波澜不惊，不好不坏，没有惊喜，也没什么收获。仿佛平淡是真，但是自己内心知道自己不安于平淡，总是看到别人的进步成长，自己备受刺激，觉得自己应该努努力，但是行动力缓慢，拖延，自我精神斗争当中浑浑噩噩度过时光。

以上的描述都是我还没有进入心灵成长之前的迷茫时期，当时的我是一个灵魂沉睡的人，在物质世界和现实社会的折磨里不愿意醒来，感觉也不太清楚自己的价值和意义感。

这几天总能看到崔雪莉的消息，让我联想起自己的曾经，一个人如果不懂得照顾自己的心，任由外界的言论影响自我评价，无意识破坏性蔓延下去，会造成多么严重的影响。

徐凯文老师在《时代空心病与焦虑经济学》中提出过空心病的概念，我才意识到自己也得过灵魂的空心病。

人性中有一种奇特的弱点，太忙会喊累，太闲会无聊。

曾经在我的忙碌时期，感觉自己就像一个机器，每天都在向外投放热情精力，并且为了一个特定的指标不停奋斗，然而源源不断的任务仿佛永远都没有止息，消耗过度却带给身体和精神极大压力，得不偿失。

忙碌的当时心灵没有喘息的时间，没有静止的时间，大脑永远都在运作，害怕没有事情做，我的心灵又很累很想休息，灵魂就在大脑和心灵的纠结之间沉睡，身体就在大脑和心灵的对抗之间亚健康。

每个人都要寻找生命的意义，与此同时，存在感，价值感，爱与被爱也是精神充实的核心营养，然而这些至关重要的心灵维他命，却越来越成为一种奢侈品。

如果不遇见修行，我可能就真的成为现代社会的又一个甘于灵魂沉睡的空心人了。

然而心里总有一道光，让我感觉可以有更符合自己心意的健康生活方式，而不是过度的繁忙摧残后成为“生活僵尸“。

我的改变来源于开始有意识让自己内心有光，灵魂向阳，愿意开始跟自己的心真正的连接，然后一步一步走出陈旧的模式，开始享受不一样的生活。所以接下来分享跳脱灵魂空心病的方法（我自己实践过的）

这一部分我着重分享，关爱自己，净化心灵，从对内在小孩的告白开始，极其重要。（可以认真专注说给自己听下面的心灵告白）

亲爱的内在小孩，这是我对你的告白，我不想让自己的心再次受伤了，我要学会好好的照顾自己，我要试着好好的倾听我的愤怒，我的悲伤，我的绝望，我的无力，我的责备…这些珍贵的负面情绪都是我生命的宝藏，我很珍贵，我的所有情绪，所有表达，所有行为，都是值得被理解的，我理解我自己，我也愿意深深拥抱我自己。

我知道有时候我感觉仿佛看不到未来，但是我愿意点亮自己的心，让祂感受到爱与希望。

亲爱的内在小孩，有很多痛苦来源于我对自己和他人投放了特别多期待，当然这些期待是非常正常的，只是我想带你看看，是否因为期待过多，外界却总不能满足而让你经历了很多的失望伤心，你就会觉得自己不值得美好。

我想告诉你，没有期待就没有伤害。我想助你解脱，带你看见，某些期待没有被满足，不是因为我不够好，只是因为这个世界上的人都不完美，另外的一些期待是不必要的，所以我们可以选择放下不必要的期待，对自己和世界更多的包容。

所以亲爱的内在小孩，没有期待，就没有伤害。没有期待，不代表不需要对生活抱以美好的希望，而是我全然相信你值得拥有美好生活。正因为带着这份确信和值得感，才可以放下那些不必要的期待，不再总是向外索取，渴望别人来满足我内心的需求，而是意识到自己也可以有力量。

所以亲爱的内在小孩，我允许自己有时精力旺盛，有时候情绪低落。我愿意理解自己有时拖延放纵，也愿意鼓励自己自律精进。

亲爱的内在小孩，一切都是可以被允许的，一切的发生都是最好的安排。未来，不可知，但是，也不可怕！

希望我能在更多的时候跟你倾心交谈，谢谢你，我很爱你~！

没有人甘于失去方向，所以想方设法设立新的生活目标，是帮助自己寻找乐趣的新尝试。迷茫的时候，更需要找一个激发自己成长的驱动力，请环顾自己的生活，赶紧开始尝试吧！

去一个新的饭店，走一条不一样的回家路，做一道有难度的菜肴，参加一门兴趣课程，联系一个很久都没聊过但是曾经要好的朋友…新的突破，心的开始~！

看似越简单的事情，越要跟自己沟通好去实践，11点前入睡，一周锻炼至少2次，给自己耐心，行动起来~！

具体判断方法

空心病